/* C-940 (22/09) — terceira e última passada de tamanho nesta tela. Depois
   do +1px do C-939 ele disse "ainda tô achando pequeno... dá pra
   aumentar, meio ponto talvez": mais +0,5px em tudo, mesmo critério do
   C-939 (títulos junto, hierarquia preservada). Somando as três
   rodadas do dia, esta tela está +2px acima do desenho original do
   Jean Claude (C-938 +0,5 · C-939 +1 · C-940 +0,5). */
/* C-939 (22/09) — depois do C-938, Raphael no aparelho: "seguem pequenas as
   fontes ainda... talvez meio px maior cada um deles, ATÉ AS GRANDES,
   talvez fique melhor, ou 1 px, o que você decidir". Decidi 1px, e em
   TUDO — inclusive títulos. Meio ponto já tinha sido tentado no C-938 e
   não resolveu, e desta vez ele mesmo abriu mão de preservar o tamanho
   dos grandes; a hierarquia se mantém porque todo mundo sobe junto. */
/* C-938 (22/09) — Raphael, no iPhone: "mesmo problema da Minha academia...
   letras pequenas... pode corrigir, seguindo o mesmo padrão da outra tela".
   Mesma régua do C-936: todo tamanho de 14,5px pra baixo sobe meio ponto
   (emenda de 19/09 — +0,5px em vez de pular o degrau nomeado, que
   descaracteriza texto que precisa continuar discreto), e o texto pequeno
   e apagado (ink-3, até 13px) sobe UM degrau, pra ink-2. Nada de
   text-shadow, que a régua proíbe. De 15px pra cima fica como o Jean
   Claude desenhou: o que incomoda é o miúdo, e mexer nos títulos mudaria
   o desenho, não a legibilidade. */
/* =========================================================================
   TELA "TREINOS" (#wkHubOverlay) — porte literal de
   docs/design/meus_treinos_2026-09-22.html (Jean Claude, 22/09).
   1) TOKENS da base do molde: o app não tem --ink-2/--ink-3/--line-soft/
      --serif/--sans/--gold-hi/--warn/--ok — valores copiados do <style id="rn-base">,
      ESCOPADOS a .rn-tr-fr (nunca :root). Idem .voltar, rnFade/rnUp e o
      reduced-motion da base.
   2) MOLDURA: o molde desenha a tela dentro de .fone/.mac (demo, não portada).
      No app a moldura é o painel do overlay: .rn-tr-fr ganha a altura dele.
   3) O bloco <style id="rn-novo"> vem INTEIRO, sem edição, logo abaixo.
   ========================================================================= */
.rn-tr-fr{
  --bg:#0a0806;
  --gold:#c9a227; --gold-hi:#e2c25e;
  --purple:#9d5cff; --cyan:#22d3ee; --blue:#5b8def;
  --ok:#3ddc97; --warn:#fde047; --danger:#f0616b;
  --ink:#eee7da; --ink-2:#b1a99a; --ink-3:#7a7060;
  --line:rgba(255,255,255,.08); --line-soft:rgba(255,255,255,.05);
  --serif:'Playfair Display',Georgia,'Times New Roman',serif;
  --sans:'Jost','Inter',-apple-system,'Segoe UI',Helvetica,Arial,sans-serif;
  --ease:cubic-bezier(.23,1,.32,1);
  font-family:var(--sans);font-size:16px;line-height:1.45;-webkit-font-smoothing:antialiased
}
/* :where() mantém a especificidade do reset IGUAL à do molde (* e button
   soltos): sem isso o reset vencia .rn-tr-chip, .rn-tr-novoT etc. */
:where(.rn-tr-fr) *{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;-webkit-font-smoothing:antialiased}
:where(.rn-tr-fr) button{font:inherit;color:inherit}
/* o app tem estilo global de input (arredondado); o molde não — neutraliza */
.rn-tr-fr .rn-tr-busca input,.rn-tr-fr .rn-tr-campo input{border-radius:0;box-shadow:none;padding:0}
.rn-tr-fr .num{font-variant-numeric:tabular-nums;font-feature-settings:"tnum" 1}
.rn-tr-fr .voltar{display:inline-flex;align-items:center;gap:7px;height:44px;padding:0 14px 0 11px;border-radius:11px 11px 11px 5px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.02);color:var(--ink-2);font-size:14.5px;cursor:pointer}
.rn-tr-fr .voltar svg{width:16px;height:16px;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:1.7;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.rn-tr-fr .voltar:hover{color:var(--ink);background:rgba(255,255,255,.04)}
@keyframes rnFade{from{opacity:0}to{opacity:1}}
@keyframes rnUp{from{opacity:0;transform:translateY(8px)}to{opacity:1;transform:translateY(0)}}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.rn-tr-fr *{animation:none !important;transition:none !important}}
/* moldura no app (o painel do overlay) */
#wkHubOverlay .wkb-panel{overflow:hidden}
#wkHubOverlay .rn-tr-fr{height:100dvh}
@media (min-width:900px) and (min-height:501px), (min-width:900px) and (pointer:fine){#wkHubOverlay .rn-tr-fr{height:calc(92vh - 2px)}}

/* ─── <style id="rn-novo"> do molde, INTEIRO ─── */
/* =========================================================================
   RODADA meus_treinos_guardados · 22/09/2026 — CSS NOVO. COPIAR ESTE BLOCO.
   Família .rn-tr* — a tela "Treinos": UMA tela, dois lados.
   · Meus treinos  = a estante do professor (treino sem dono, achado por nome, nível, pra quem é)
   · Por aluno     = quem está sem treino, com rascunho, com treino no ar (e há quanto tempo)
   No celular os lados são abas; a partir de 900px de largura do contêiner ficam lado a lado.
   ⚠ A folha (.rn-tr-sheet) e o escurecimento (.rn-tr-scrim) são posicionados em relação ao
   contêiner da tela (.rn-tr-fr). No app, se a tela roda em iframe com rolagem própria, eles
   vivem no documento de fora (position:fixed) — como a barra da conferência.
   ⚠ O corte de 900px está em @container. Se o app não embrulha a tela num contêiner,
   troque por @media (min-width:900px) — os valores são os mesmos.
   ========================================================================= */
.rn-tr-fr{position:relative;container-type:inline-size;container-name:rntr;background:var(--bg);color:var(--ink)}
.rn-tr{height:100%;overflow:auto;padding-bottom:calc(28px + env(safe-area-inset-bottom));scrollbar-width:thin;scrollbar-color:rgba(255,255,255,.12) transparent}

/* ─── topo ─── */
.rn-tr-topo{padding:var(--topo-seguro) 16px 0}
.rn-tr-l1{display:grid;grid-template-columns:1fr auto 1fr;align-items:center;gap:10px}
.rn-tr-l1 .tt{font-size:12px;letter-spacing:.24em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);text-align:center}
.rn-tr-fechar{justify-self:end;width:44px;height:44px;border-radius:11px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.02);color:var(--ink-2);cursor:pointer;display:flex;align-items:center;justify-content:center}
.rn-tr-fechar svg{width:16px;height:16px;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:1.7;stroke-linecap:round}
.rn-tr-fechar:hover{color:var(--ink);background:rgba(255,255,255,.04)}
.rn-tr-novoT{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;gap:10px;width:100%;text-align:left;min-height:52px;padding:0 15px;margin-top:14px;border-radius:14px 14px 14px 7px;border:1px solid rgba(201,162,39,.55);background:linear-gradient(140deg,rgba(201,162,39,.22),rgba(201,162,39,.08));color:var(--ink);font-size:16px;font-weight:500;cursor:pointer}
.rn-tr-novoT span{font-weight:400;font-size:13.5px;color:var(--ink-2)}
.rn-tr-continuar{display:flex;align-items:center;gap:10px;width:100%;text-align:left;min-height:48px;padding:9px 13px;margin-top:8px;border-radius:12px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);color:var(--ink-2);font-size:14.5px;cursor:pointer}
.rn-tr-continuar b{color:var(--ink);font-weight:500}
/* C-941: o texto do rascunho e UM bloco que flui e quebra como texto; o
   botao deixa de ser uma regua de pedacos soltos. A altura ja era minima,
   e o respiro vertical entra pra segunda linha nao ficar espremida. */
.rn-tr-continuar .tx{flex:1;min-width:0;line-height:1.3}
.rn-tr-continuar .tx b{display:inline}
.rn-tr-continuar .tx i{font-style:normal;color:var(--ink-3);margin-left:6px}
.rn-tr-continuar .tx small{display:block;font-size:var(--fs-xs,13px);color:var(--ink-3);margin-top:2px;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}
.rn-tr-continuar em{font-style:normal;margin-left:auto;flex:none;align-self:center;color:var(--gold-hi);white-space:nowrap}
/* «Minha academia» (C-932): acervo permanente ganha vocabulario proprio —
   borda solida (nunca tracejado, que no app significa provisorio), trilho roxo
   da RN IA, pendencia em limao com ponto+rotulo, contagem inerte em ink-3. */
.rn-tr-acad{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;grid-template-rows:auto auto;column-gap:10px;row-gap:3px;align-items:center;width:100%;text-align:left;min-height:64px;padding:10px 13px 10px 16px;margin-top:8px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.03);color:var(--ink);cursor:pointer;position:relative;overflow:hidden;transition:border-color .22s var(--ease),transform .22s var(--ease)}
.rn-tr-acad::before{content:"";position:absolute;left:0;top:10px;bottom:10px;width:3px;border-radius:0 3px 3px 0;background:var(--purple);opacity:.85}
.rn-tr-acad:hover{border-color:rgba(255,255,255,.16);transform:translateY(-1px)}
.rn-tr-acad .t{grid-column:1;grid-row:1;font-size:15.5px;font-weight:500;color:var(--ink);white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;letter-spacing:.01em}
.rn-tr-acad .t small{font-size:12px;font-weight:500;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--purple);margin-left:8px;opacity:.9}
.rn-tr-acad .d{grid-column:1;grid-row:2;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:4px 10px;font-size:14px;color:var(--ink-2);font-variant-numeric:tabular-nums;line-height:1.25}
.rn-tr-acad .d .p{display:inline-flex;align-items:center;gap:5px;color:var(--warn);font-weight:500;white-space:nowrap}
.rn-tr-acad .d .p::before{content:"";width:6px;height:6px;border-radius:50%;background:var(--warn);flex:none}
.rn-tr-acad .d .ok{color:var(--ink-3)}
.rn-tr-acad .d .ok::before{content:"\2713";color:var(--ok);margin-right:5px;font-size:13px}
.rn-tr-acad em{grid-column:2;grid-row:1 / span 2;font-style:normal;font-size:19.5px;line-height:1;color:var(--ink-3);white-space:nowrap}
.rn-tr-acad.pend em{color:var(--gold-hi)}
.rn-tr-acad.vazio{border-color:rgba(201,162,39,.35);background:var(--sopro-ouro),rgba(255,255,255,.03)}
.rn-tr-acad.vazio .d{color:var(--ink-2);font-variant-numeric:normal}
.rn-tr-acad.vazio em{color:var(--gold-hi)}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){.rn-tr-acad{transition:none}.rn-tr-acad:hover{transform:none}}
.rn-tr-h1{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:27.5px;line-height:1.1;margin-top:16px;letter-spacing:.01em}
.rn-tr-sub{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:4px}
.rn-tr-abas{display:flex;margin-top:14px;border-bottom:1px solid var(--line)}
.rn-tr-aba{flex:1;min-height:44px;background:none;border:0;border-bottom:2px solid transparent;margin-bottom:-1px;color:var(--ink-2);font-size:15px;cursor:pointer;display:flex;align-items:center;justify-content:center;gap:7px;transition:color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-aba b{font-weight:500;color:var(--ink-3);font-variant-numeric:tabular-nums}
.rn-tr-aba.on{color:var(--ink);border-bottom-color:var(--gold)}
.rn-tr-aba.on b{color:var(--ink-2)}
.rn-tr-aba:hover{color:var(--ink)}
.rn-tr-colh{display:none}

/* ─── os dois lados ─── */
.rn-tr-lado{display:none;animation:rnFade .22s var(--ease)}
.rn-tr-lado.on{display:block}
.rn-tr-sec{margin-top:22px;padding:0 16px}
.rn-tr-sech{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;margin:0 2px 9px;flex-wrap:wrap}
.rn-tr-sech h2{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:18px;color:var(--ink);letter-spacing:.01em}
.rn-tr-sech .n{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);font-variant-numeric:tabular-nums}
.rn-tr-sech .r{margin-left:auto;font-size:13.5px;color:var(--ink-2)}
.rn-tr-grp{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;font-size:var(--fs-xs,13px);letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);margin:20px 2px 7px}
.rn-tr-grp b{color:var(--ink-2);font-weight:500;letter-spacing:.1em;font-variant-numeric:tabular-nums}
.rn-tr-grp em{font-style:normal;text-transform:none;letter-spacing:0;font-size:var(--fs-sm,14.5px);margin-left:auto}
.rn-tr-grp em.velho{color:var(--warn)}

/* ─── selo "novo" — campo que o app ainda não tem ─── */
.rn-tr-novo{display:inline-block;font-size:11.5px;letter-spacing:.14em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);border:1px dashed rgba(255,255,255,.22);border-radius:5px;padding:0 5px;line-height:15px;margin-left:6px;vertical-align:2px;font-weight:500}
.rn-tr-rodape{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);padding:26px 16px 0;line-height:1.5;text-wrap:pretty}

/* ─── a busca: uma caixa que entende tudo ─── */
.rn-tr-busca{display:flex;align-items:center;gap:9px;min-height:48px;padding:0 6px 0 14px;border:1px solid var(--line);border-radius:14px 14px 14px 7px;background:rgba(255,255,255,.03);transition:border-color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-busca:focus-within,.rn-tr-busca.ativa{border-color:rgba(201,162,39,.45)}
.rn-tr-busca svg{width:18px;height:18px;flex:none;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:1.7;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round;color:var(--ink-3)}
.rn-tr-busca input{flex:1;min-width:0;background:none;border:0;outline:none;color:var(--ink);font:inherit;font-size:16.5px;height:46px}
.rn-tr-busca input::placeholder{color:var(--ink-3)}
.rn-tr-x{flex:none;width:44px;height:44px;border:0;background:none;color:var(--ink-2);font-size:21.5px;cursor:pointer;border-radius:10px}
.rn-tr-x:hover{color:var(--ink);background:rgba(255,255,255,.04)}
.rn-tr-chips{display:flex;gap:7px;flex-wrap:wrap;margin-top:10px;align-items:center}
.rn-tr-chip{position:relative;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.03);border-radius:999px;padding:0 12px;min-height:34px;cursor:pointer;transition:background-color 160ms var(--ease),border-color 160ms var(--ease),color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-chip::after{content:"";position:absolute;inset:-5px}/* área de toque 44px sem engordar a pílula */
.rn-tr-chip:hover{color:var(--ink);background:rgba(255,255,255,.05)}
.rn-tr-chip.on{border-color:rgba(201,162,39,.55);background:linear-gradient(180deg,rgba(201,162,39,.16),rgba(201,162,39,.05));color:var(--ink)}
.rn-tr-chips .sep{width:1px;height:18px;background:var(--line)}
.rn-tr-recorte{display:flex;align-items:baseline;gap:6px 8px;flex-wrap:wrap;margin-top:12px;font-size:14px;color:var(--ink-2);line-height:1.45;text-wrap:pretty}
.rn-tr-recorte b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tr-recorte button{background:none;border:0;border-bottom:1px dashed rgba(255,255,255,.22);color:var(--gold-hi);font-size:14px;cursor:pointer;min-height:28px;padding:0}

/* ─── o cartão do treino guardado ─── */
.rn-tr-card{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1fr) auto;grid-template-areas:"nm go" "mt go" "mt2 go";gap:1px 12px;align-items:center;padding:11px 13px;border:1px solid var(--line);border-radius:14px;background:rgba(255,255,255,.03);cursor:pointer;min-height:44px;transition:background-color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-card:hover{background:rgba(255,255,255,.05)}
.rn-tr-card + .rn-tr-card,.rn-tr-card + .rn-tr-fam,.rn-tr-fam + .rn-tr-card,.rn-tr-fam + .rn-tr-fam{margin-top:7px}
.rn-tr-card .nm{grid-area:nm;font-family:var(--serif);font-size:17px;line-height:1.25;color:var(--ink);text-wrap:pretty}
.rn-tr-card .mt{grid-area:mt;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:3px;line-height:1.45}
.rn-tr-card .mt i{font-style:italic;color:var(--ink-3)}
.rn-tr-card .mt2{grid-area:mt2;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);line-height:1.45}
.rn-tr-card .go{grid-area:go;align-self:center;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);white-space:nowrap;display:flex;align-items:center;gap:3px}
.rn-tr-card:hover .go{color:var(--ink-2)}
.rn-tr-quem{display:inline-block;border:1px solid var(--line);border-radius:6px;padding:0 6px;font-size:12px;letter-spacing:.1em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);line-height:17px;vertical-align:1px;margin-right:2px}
/* a pilha: treinos com o mesmo nome e só o número diferente */
.rn-tr-fam{position:relative;margin-bottom:9px}
.rn-tr-fam::before,.rn-tr-fam::after{content:"";position:absolute;left:8px;right:8px;bottom:-4px;height:6px;border:1px solid var(--line);border-top:0;border-radius:0 0 12px 12px;background:rgba(255,255,255,.02);z-index:-1}
.rn-tr-fam::after{left:15px;right:15px;bottom:-8px}
.rn-tr-fam.aberta{margin-bottom:0}
.rn-tr-fam.aberta::before,.rn-tr-fam.aberta::after{display:none}
.rn-tr-fam.aberta > .rn-tr-card{border-bottom-left-radius:6px;border-bottom-right-radius:6px}
.rn-tr-vers{margin:6px 0 0 12px;padding-left:10px;border-left:1px dashed rgba(255,255,255,.16)}
.rn-tr-vers .rn-tr-card{padding:9px 12px}
.rn-tr-vers .rn-tr-card .nm{font-size:16.5px}

/* ─── por aluno ─── */
.rn-tr-al{display:flex;gap:11px;align-items:flex-start;padding:11px 13px;border:1px solid var(--line);border-radius:14px;background:rgba(255,255,255,.03);cursor:pointer;min-height:44px;transition:background-color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-al:hover{background:rgba(255,255,255,.05)}
.rn-tr-al + .rn-tr-al{margin-top:7px}
.rn-tr-past{width:7px;height:26px;border-radius:4px;flex:none;margin-top:1px}
.rn-tr-past.sem{background:none;border:1px dashed rgba(255,255,255,.3)}
.rn-tr-al .bd{flex:1;min-width:0}
.rn-tr-al .nm{font-family:var(--serif);font-size:var(--fs-lg,18px);line-height:1.25;color:var(--ink)}
.rn-tr-al .nm i{font-style:italic;color:var(--ink-2)}
.rn-tr-al .li{display:flex;align-items:center;gap:7px;flex-wrap:wrap;font-size:var(--fs-sm,14.5px);color:var(--ink-2);margin-top:4px;line-height:1.45}
.rn-tr-al .li .q{color:var(--ink-3)}
.rn-tr-est{display:inline-block;font-size:var(--fs-xs,13px);letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;padding:0 6px;line-height:17px;border-radius:6px;border:1px solid var(--line);color:var(--ink-2);flex:none}
.rn-tr-est.noar{border-color:rgba(238,231,218,.28);color:var(--ink)}
.rn-tr-est.rasc{border-style:dashed;border-color:rgba(255,255,255,.22)}
.rn-tr-velho{color:var(--warn);display:inline-flex;align-items:center;gap:5px}
/* "nada no ar ainda" — o vazio da casa, um valor só */
.rn-tr-vazio{display:flex;align-items:center;gap:10px;margin-top:6px;padding:0 4px 0 12px;min-height:40px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);border-radius:11px;font-size:var(--fs-sm,14.5px);color:var(--ink-2)}
.rn-tr-vazio button{margin-left:auto;background:none;border:0;color:var(--gold-hi);font-size:14px;cursor:pointer;min-height:40px;padding:0 10px;white-space:nowrap}
.rn-tr-vazio button:hover{color:var(--gold)}
.rn-tr-acoes-mini{display:flex;gap:4px;margin-top:6px;margin-left:-8px}
.rn-tr-acoes-mini button{background:none;border:0;color:var(--gold-hi);font-size:14px;cursor:pointer;min-height:36px;padding:0 8px}
.rn-tr-acoes-mini button.q{color:var(--ink-3)}

/* ─── estante vazia (dia 1) e busca sem nada ─── */
.rn-tr-dia1{padding:18px 16px 16px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);border-radius:16px}
.rn-tr-dia1 .ey,.rn-tr-nada .ey{font-size:12px;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.rn-tr-dia1 h3,.rn-tr-nada h3{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:21.5px;line-height:1.2;margin-top:7px;text-wrap:pretty;color:var(--ink)}
.rn-tr-dia1 p,.rn-tr-nada p{font-size:14.5px;color:var(--ink-2);line-height:1.5;margin-top:8px;text-wrap:pretty}
.rn-tr-dia1 p b,.rn-tr-nada p b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tr-nada{padding:16px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);border-radius:16px;margin-top:14px}
.rn-tr-linkq{display:inline-flex;align-items:center;min-height:44px;background:none;border:0;padding:0;color:var(--gold-hi);font-size:14.5px;cursor:pointer;border-bottom:1px dashed rgba(201,162,39,.4);line-height:1}
.rn-tr-linkq:hover{color:var(--gold)}

/* ─── folha: o que abre por cima (treino · usar com… · guardar · apagar · aluno) ─── */
.rn-tr-scrim{position:absolute;inset:0;background:rgba(8,6,4,.58);-webkit-backdrop-filter:blur(12px) saturate(115%);backdrop-filter:blur(12px) saturate(115%);z-index:5;animation:rnFade .22s var(--ease)}   /* porte janelas F2-3: véu v2 */
.rn-tr-sheet{position:absolute;left:0;right:0;bottom:0;z-index:6;max-height:88%;overflow:auto;background:linear-gradient(160deg,#262421,#1c1b19) padding-box,linear-gradient(150deg,rgba(236,214,170,.48) 0%,rgba(255,255,255,.28) 34%,rgba(255,255,255,.22) 100%) border-box;border:1px solid transparent;border-bottom:0;border-radius:18px 18px 0 0;box-shadow:0 -22px 60px -26px rgba(0,0,0,.85),inset 0 1px 0 rgba(238,231,218,.07);padding:12px 18px calc(18px + env(safe-area-inset-bottom));animation:rnUp .22s var(--ease)}   /* porte janelas F2-3: J-034 placa chumbo do v2 */
.rn-tr-sheet .alca{width:44px;height:3px;border-radius:2px;background:#c9a227;box-shadow:0 0 2px rgba(201,162,39,.9),0 0 10px rgba(201,162,39,.55),0 0 22px rgba(201,162,39,.25);margin:0 auto 16px}
.rn-tr-sheet .ey{font-size:var(--fs-micro,11.5px);letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);display:flex;align-items:center;gap:8px}
.rn-tr-sheet .ey .rn-tr-past{height:16px;width:5px;margin:0}
.rn-tr-sheet h3{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:var(--fs-xl,22px);line-height:1.2;margin-top:6px;text-wrap:pretty;color:var(--ink)}
.rn-tr-sheet .mt{font-size:var(--fs-sm,14.5px);color:var(--ink-2);margin-top:6px;line-height:1.5;text-wrap:pretty}
.rn-tr-sheet .mt b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tr-sheet .sub{font-size:var(--fs-micro,11.5px);letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);margin:16px 0 6px}
.rn-tr-env{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:8px 0;border-top:1px solid var(--line-soft);font-size:14.5px;color:var(--ink)}
.rn-tr-env:last-child{border-bottom:1px solid var(--line-soft)}
.rn-tr-env .rn-tr-past{height:20px;width:6px;margin:0}
.rn-tr-env em{font-style:normal;color:var(--ink-2);margin-left:auto;font-size:13.5px;white-space:nowrap}
.rn-tr-env .ainda{color:var(--ink-2)}
.rn-tr-esc{display:flex;align-items:center;gap:11px;width:100%;text-align:left;padding:10px 4px;min-height:52px;border:0;border-top:1px solid var(--line-soft);background:none;cursor:pointer;color:var(--ink);border-radius:8px}
.rn-tr-esc:hover{background:rgba(255,255,255,.04)}
.rn-tr-esc:last-of-type{border-bottom:1px solid var(--line-soft)}
.rn-tr-esc .rn-tr-past{height:24px;margin:0}
.rn-tr-esc .nm{font-family:var(--serif);font-size:16.5px}
.rn-tr-esc .st{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:1px;display:flex;gap:6px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.rn-tr-esc .st .rn-tr-est{font-size:11.5px;line-height:15px}
.rn-tr-nota{margin-top:14px;font-size:14px;color:var(--ink-2);line-height:1.5;padding:10px 13px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);border-radius:12px;text-wrap:pretty}
.rn-tr-nota b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tr-nota i{color:var(--ink-3)}
.rn-tr-acts{display:flex;gap:8px;margin-top:16px;flex-wrap:wrap;align-items:center}
.rn-tr-btn{min-height:44px;padding:0 16px;border-radius:12px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.03);color:var(--ink);font-size:15px;cursor:pointer;transition:background-color 160ms var(--ease),border-color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-btn:hover{background:rgba(255,255,255,.06)}
.rn-tr-btn.ouro{flex:1;border-color:rgba(201,162,39,.55);background:linear-gradient(140deg,rgba(201,162,39,.24),rgba(201,162,39,.1));font-weight:500}
.rn-tr-btn.ouro:hover{background:linear-gradient(140deg,rgba(201,162,39,.3),rgba(201,162,39,.14))}
.rn-tr-btn.quieto{border-color:transparent;background:none;color:var(--ink-2);font-size:14px;padding:0 8px;margin-left:auto}
.rn-tr-btn.quieto:hover{color:var(--ink-2);background:none}
/* guardar: nome sugerido + duas escolhas, nada obrigatório */
.rn-tr-campo{display:flex;align-items:center;gap:8px;min-height:46px;padding:0 13px;border:1px solid var(--line);border-radius:12px;background:rgba(255,255,255,.03);font-family:var(--serif);font-size:17.5px;color:var(--ink)}
.rn-tr-campo input{flex:1;min-width:0;background:none;border:0;outline:none;color:var(--ink);font:inherit}
.rn-tr-campo span{font-family:var(--sans);font-size:13.5px;color:var(--ink-2);white-space:nowrap}
.rn-tr-dica{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:5px;line-height:1.45}
.rn-tr-ops{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap}
.rn-tr-op{position:relative;min-height:36px;padding:0 13px;border-radius:999px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.03);color:var(--ink-2);font-size:14.5px;cursor:pointer;transition:background-color 160ms var(--ease),border-color 160ms var(--ease),color 160ms var(--ease)}
.rn-tr-op::after{content:"";position:absolute;inset:-4px}
.rn-tr-op:hover{color:var(--ink)}
.rn-tr-op.on{border-color:rgba(201,162,39,.55);background:linear-gradient(180deg,rgba(201,162,39,.16),rgba(201,162,39,.05));color:var(--ink)}
.rn-tr-op.vago{border-style:dashed}
.rn-tr-feito{display:flex;align-items:center;gap:8px;color:var(--ok);font-size:12px;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase}

/* ─── ≥900px de contêiner: os dois lados juntos, a folha vira janela ─── */
@container rntr (min-width:900px){
  .rn-tr-topo{padding-left:28px;padding-right:28px}
  .rn-tr-abas{display:none}
  .rn-tr-corpo{display:grid;grid-template-columns:minmax(0,1.25fr) minmax(0,1fr);gap:0 36px;padding:6px 28px 0;align-items:start}
  .rn-tr-lado{display:block}
  .rn-tr-colh{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;font-family:var(--serif);font-size:19.5px;color:var(--ink);margin-top:22px;padding-bottom:10px;border-bottom:1px solid var(--line)}
  .rn-tr-colh b{font-family:var(--sans);font-weight:500;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);font-variant-numeric:tabular-nums}
  .rn-tr-sec,.rn-tr-rodape{padding-left:0;padding-right:0}
  .rn-tr-sec:first-child{margin-top:14px}
  .rn-tr-sheet{left:50%;right:auto;bottom:auto;top:9%;transform:translateX(-50%);width:640px;max-height:82%;border-radius:18px;border-bottom:1px solid transparent;box-shadow:0 24px 60px rgba(0,0,0,.62),0 2px 6px rgba(0,0,0,.4),inset 0 1px 0 rgba(238,231,218,.07)}   /* porte F2-3: cartão G */
  .rn-tr-sheet .alca{display:none}
}

/* ─── <style id="rn-fio"> de docs/design/treino_guardado_2026-09-22.html (Peça B), INTEIRO ─── */
/* =========================================================================
   PEÇA B · 22/09/2026 — UM POUCO DE COR. COPIAR ESTE BLOCO (é o delta inteiro).
   Os três tokens vêm de css/montagem_v5.css (Rodada 49), sem mexer em nenhum valor.
   Onde o fio entra, e por quê:
   · .rn-tr-topo            sopro dourado no alto — o halo quente do app, que a tela não tinha
   · .rn-tr-sheet           fio-ouro + sopro — a folha é onde se decide (Usar com…, guardar, apagar)
   · .rn-tr-novoT           fio-ouro no lugar da borda sólida — é o herói da estante
   · .rn-tr-recentes .card  fio-1 (luz, não cor) — "usou por último" se destaca sem gastar ouro
   · .rn-tr-busca ativa     fio-1 no lugar da borda dourada .45 — MENOS ouro, não mais
   · .rn-tg-barra           fio-ouro — a barra da tela A é a folha da tela A
   · .rn-tg-div.aberta      fio-1 — a divisão aberta é a que está na mão
   Onde NÃO entra: cartões da lista, Por aluno (a pastilha já é a cor), chips, botões secundários.
   ⚠ A folha ganhou um miolo .rn-tr-sheet-in que rola; a moldura não rola (senão o fio sai junto).
   ========================================================================= */
/* :root do molde → .rn-tr-fr (tokens escopados, nunca :root — mesma regra do resto deste arquivo) */
.rn-tr-fr{
  --fio-1:linear-gradient(180deg, rgba(255,255,255,.36), rgba(255,255,255,.14) 45%, rgba(255,255,255,.06));
  --fio-ouro:linear-gradient(180deg, rgba(226,194,94,.90), rgba(201,162,39,.50) 50%, rgba(201,162,39,.30));
  --sopro-ouro:linear-gradient(180deg, rgba(201,162,39,.11), transparent 46%);
}
.rn-tr-topo{background:var(--sopro-ouro)}
.rn-tr-sheet{overflow:hidden;display:flex;flex-direction:column;padding:0}   /* porte F2-3: sem border-color — o aro é o do v2 */
.rn-tr-sheet-in{position:relative;z-index:1;overflow:auto;padding:12px 18px calc(18px + env(safe-area-inset-bottom))}
/* porte F2-3: o sopro ouro e o fio-ouro de borda saíram da folha — no v2 o aro é champanhe→prata e a névoa dourada não entra */
.solta .rn-tr-sheet-in{padding-top:18px}
.rn-tr-novoT,.rn-tr-recentes .rn-tr-card,.rn-tr-busca{position:relative}
.rn-tr-busca.ativa,.rn-tr-busca:focus-within{border-color:rgba(255,255,255,.22)}
.rn-tr-novoT::after,.rn-tr-recentes .rn-tr-card::after,.rn-tr-busca.ativa::after,.rn-tr-busca:focus-within::after,.rn-tg-barra::after,.rn-tg-div.aberta::after{
  content:"";position:absolute;inset:0;border-radius:inherit;padding:1px;pointer-events:none;z-index:2;background:var(--fio-1);
  -webkit-mask:linear-gradient(#000 0 0) content-box,linear-gradient(#000 0 0);-webkit-mask-composite:xor;mask-composite:exclude}
.rn-tr-novoT::after,.rn-tg-barra::after{background:var(--fio-ouro)}
@supports ((-webkit-mask-composite:xor) or (mask-composite:exclude)){
  .rn-tr-sheet,.rn-tr-novoT,.rn-tr-recentes .rn-tr-card,.rn-tr-busca.ativa,.rn-tr-busca:focus-within,.rn-tg-barra,.rn-tg-div.aberta{border-color:transparent}
}


/* ─── MODO TREINO GUARDADO da montagem (22/09) ───────────────────────────
   A montagem aberta sem aluno pra editar uma divisão de um treino guardado.
   Some tudo que é do ALUNO ou da FICHA dele: tira do aluno, capa da ficha,
   campos de cabeçalho (a tela do treino guardado cuida deles), abas de divisão,
   excluir, enviar, salvar rascunho, salvar como modelo e a RN IA. Fica o nome
   da divisão, o grupo muscular e os exercícios. ─── */
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #rnStudentStrip,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #ficCapa,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #rnEditFields,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo .rn-tabs,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbExcluirWrap,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbEnviarBtn,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbSaveBtn,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbSalvarModeloBtn,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbConsultAiBtn,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbSendBtnMobile,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbSaveBtnMobile,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbSalvarModeloBtnMobile,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo #wkbRevisarBtnMobile,
#wkBuilderOverlay.wkb-modo-modelo [data-rnd-send]{display:none !important}

/* ─── <style id="rn-tg"> de docs/design/treino_guardado_2026-09-22.html (Peça A), INTEIRO ─── */
/* =========================================================================
   PEÇA A · 22/09/2026 — O TREINO GUARDADO POR DENTRO. COPIAR ESTE BLOCO.
   Família NOVA .rn-tg-*. Reusa da tela Treinos, sem mudar nada: .voltar, .rn-tr (rolagem),
   .rn-tr-topo, .rn-tr-l1, .rn-tr-campo, .rn-tr-ops/.rn-tr-op, .rn-tr-btn, .rn-tr-env,
   .rn-tr-nota, .rn-tr-novo, .rn-tr-past, .rn-tr-est, .rn-tr-quem, e as folhas (.rn-tr-sheet).
   A barra (.rn-tg-barra) segue a regra da barra da conferência: no app vive no documento de fora.
   ========================================================================= */
.rn-tg .rn-tr{padding-bottom:calc(124px + env(safe-area-inset-bottom))}
.rn-tg-ey{display:flex;align-items:center;gap:8px;margin-top:16px;font-size:12px;letter-spacing:.18em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2)}
.rn-tg-ey em{font-style:normal;margin-left:auto;letter-spacing:.02em;text-transform:none;font-size:13.5px;white-space:nowrap}
.rn-tg-nome{margin-top:8px;min-height:54px;font-size:22.5px;padding:10px 14px;align-items:flex-start;line-height:1.25}
.rn-tg-nome .txt{flex:1;min-width:0;outline:none;color:var(--ink);white-space:pre-wrap;overflow-wrap:anywhere;text-wrap:pretty}
.rn-tg-nome .txt:empty::before{content:attr(data-vazio);color:var(--ink-3);font-style:italic}
.rn-tg-nome .rn-tg-tag{padding-top:6px}
.rn-tg-tag{font-family:var(--sans);font-size:12px;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--gold);font-weight:500;white-space:nowrap}
.rn-tg-dica{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:6px;line-height:1.45;text-wrap:pretty}
.rn-tg-ops{margin-top:12px}
.rn-tg-ops .sub{font-size:12px;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);margin-bottom:6px;display:flex;align-items:center;gap:8px}
.rn-tg-corpo{padding:0 16px}
.rn-tg-kvs{margin-top:18px;border:1px solid var(--line);border-radius:14px;background:rgba(255,255,255,.03);padding:4px 13px}
.rn-tg-kv{display:grid;grid-template-columns:96px minmax(0,1fr);gap:2px 12px;padding:10px 0;border-bottom:1px solid var(--line-soft);cursor:pointer;min-height:44px;align-items:start}
.rn-tg-kv:last-child{border-bottom:0}
.rn-tg-kv .k{font-size:12px;letter-spacing:.16em;text-transform:uppercase;color:var(--ink-2);padding-top:3px}
.rn-tg-kv .k .rn-tg-tag{display:block;margin-top:3px}
.rn-tg-kv .v{font-size:15.5px;color:var(--ink);line-height:1.4;text-wrap:pretty}
.rn-tg-kv .v i{color:var(--ink-3);font-style:italic}
.rn-tg-envs{width:100%;text-align:left;display:flex;align-items:center;gap:8px;min-height:46px;margin-top:10px;padding:0 13px;border:1px solid var(--line);border-radius:12px;background:rgba(255,255,255,.02);color:var(--ink-2);font-size:14px;cursor:pointer;line-height:1.4}
.rn-tg-envs b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tg-envs .go{margin-left:auto;color:var(--ink-3);flex:none}
.rn-tg-envl{padding:0 6px;margin-top:4px}
.rn-tg-sech{display:flex;align-items:baseline;gap:8px;margin:24px 2px 8px;flex-wrap:wrap}
.rn-tg-sech h2{font-family:var(--serif);font-weight:500;font-size:18px;color:var(--ink)}
.rn-tg-sech .n{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);font-variant-numeric:tabular-nums}
.rn-tg-sech .r{margin-left:auto;font-size:13.5px;color:var(--ink-2)}
.rn-tg-rail{display:flex;gap:6px;margin:0 0 10px;flex-wrap:wrap}
.rn-tg-rail button{position:relative;width:40px;height:38px;border-radius:10px 10px 10px 5px;border:1px solid var(--line);background:rgba(255,255,255,.03);color:var(--ink-2);font-family:var(--serif);font-size:16.5px;cursor:pointer;transition:color 160ms var(--ease),border-color 160ms var(--ease)}
.rn-tg-rail button::after{content:"";position:absolute;inset:-4px}
.rn-tg-rail button.on{color:var(--ink);border-color:rgba(238,231,218,.3)}
.rn-tg-rail button:hover{color:var(--ink)}
.rn-tg-div{position:relative;border:1px solid var(--line);border-radius:14px;background:rgba(255,255,255,.03)}
.rn-tg-div + .rn-tg-div{margin-top:7px}
.rn-tg-divh{display:flex;align-items:center;gap:12px;width:100%;text-align:left;min-height:60px;padding:10px 13px;background:none;border:0;cursor:pointer;color:var(--ink);border-radius:14px}
.rn-tg-divh:hover{background:rgba(255,255,255,.03)}
.rn-tg-divh .l{width:38px;height:38px;flex:none;border-radius:10px 10px 10px 5px;border:1px solid var(--line);display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-family:var(--serif);font-size:19.5px;color:var(--ink)}
.rn-tg-div.aberta .rn-tg-divh .l{border-color:rgba(238,231,218,.3)}
.rn-tg-divh .bd{flex:1;min-width:0}
.rn-tg-divh .nm{font-family:var(--serif);font-size:17px;line-height:1.25;display:block;text-wrap:pretty}
.rn-tg-divh .nm i{color:var(--ink-3);font-style:italic}
.rn-tg-divh .mt{display:block;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:2px}
.rn-tg-divh .go{color:var(--ink-3);font-size:16px;flex:none}
.rn-tg-exs{padding:0 13px 10px;border-top:1px solid var(--line-soft)}
.rn-tg-ex{display:flex;align-items:flex-start;gap:10px;padding:9px 0;border-bottom:1px solid var(--line-soft);cursor:pointer;min-height:44px}
.rn-tg-ex:last-of-type{border-bottom:0}
.rn-tg-ex .n{width:18px;flex:none;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);padding-top:2px;font-variant-numeric:tabular-nums}
.rn-tg-ex .bd{flex:1;min-width:0}
.rn-tg-ex .nm{font-size:15.5px;color:var(--ink);line-height:1.3;display:flex;gap:8px;align-items:baseline;flex-wrap:wrap}
.rn-tg-ex .mt{font-size:13.5px;color:var(--ink-2);margin-top:2px;line-height:1.4}
.rn-tg-ex .sr{flex:none;font-size:14.5px;color:var(--ink);font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap;padding-top:1px}
.rn-tg-add{display:flex;align-items:center;justify-content:center;width:100%;min-height:44px;margin-top:8px;border:1px dashed rgba(255,255,255,.16);background:rgba(0,0,0,.26);border-radius:11px;color:var(--ink-2);font-size:14.5px;cursor:pointer}
.rn-tg-add:hover{color:var(--ink)}
.rn-tg-add.div{margin-top:10px;min-height:52px}
.rn-tg-barra{position:absolute;left:12px;right:12px;bottom:calc(12px + env(safe-area-inset-bottom));z-index:4;display:flex;align-items:center;gap:12px;padding:11px 12px 11px 16px;border:1px solid rgba(255,255,255,.22);border-radius:16px;background:rgba(14,11,8,.97);box-shadow:0 18px 44px -12px rgba(0,0,0,.85);animation:rnUp .24s var(--ease)}
.rn-tg-barra .st{flex:1;min-width:0;font-size:13.5px;color:var(--ink-2);line-height:1.4;text-wrap:pretty}
.rn-tg-barra .st b{color:var(--ink);font-weight:500}
.rn-tg-barra .st .ok{color:var(--ok);margin-right:5px}
.rn-tg-barra .rn-tr-btn,.rn-tg-barra .rn-tr-btn.ouro{flex:none}
.rn-tg-barra .rn-tr-btn.quieto{margin-left:0}
.rn-tg-tira{display:flex;align-items:center;gap:10px;padding:10px 13px;border:1px solid var(--line);border-radius:12px;background:rgba(255,255,255,.03);font-size:14px;color:var(--ink-2);line-height:1.4}
.rn-tg-tira b{color:var(--ink);font-weight:500}
@container rntr (min-width:900px){
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